Gérer son stress et ses priorités

Formation Communication et développement personnel - Gérer son stress et ses priorités

Le stress est complexe, néfaste pour soi même et pour son entreprise. Apprendre à le gérer est possible en déterminant quels sont les véritables stresseurs propres à chacun. Dès maintenant, préservez-vous !        

Objectifs de la formation

• Identifier les situations stressantes.
• Modifier ses habitudes de pensée.
• Évaluer son potentiel stress.
• Intégrer des outils pour lutter contre son stress.

Programme de la formation

Le mécanisme du stress

• Le stress : les faits, les causes.
• Les mécanismes du stress,.
• Les différents états : angoisse, anxiété, irritabilité…

Stress et efficacité organisationnelle

• État de lieux factuel : l’environnement, l’organisation, le contexte, le cadre.
• Stress et changement.
• Sortir des conflits quotidiens : ne pas entrer dans le jeu des autres.
• Positiver, analyser avec objectivité la situation.
• Savoir identifier et résoudre les problèmes quand ils sont là.

Stress et efficacité relationnelle

• Le stress et l’impact du temps.
• État des lieux personnel : la relation au temps.
• Savoir établir des relations positives avec les autres.

Stress et efficacité personnelle

• Le stress et les émotions.
• Reconnaître et gérer les sentiments inefficaces.
• Reconnaître les facteurs de l’environnement qui mettent la pression.
• Apprendre les remèdes anti-stress : techniques de relaxation, de respiration.
• Stress et habitudes de pensée.

Formateur

Formateur consultant.

Méthodes et moyens pédagogiques
Apports et méthodologie.
Remise de synthèse, auto diagnostic et plan d’actions.
Echange entre les participants.

Nombre de participants

8 à 10 stagiaires

Public

Chef d’entreprises (artisans, commerçants…), conjoints, salariés…

Suivi après cette formation

Formation « Affirmer sa personnalité ».

Enquête de satisfaction en fin de formation sur l’atteinte des objectifs.