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Gérer son stress et ses priorités

Prix

  • 360 €Tout public
    Artisans : tarif réduit !Contactez-nous !
    Selon votre situation, le financement du coût de la formation est possible : par votre OPCA, le conseil de la Formation, le pôle emploi ou le Conseil Régional.
    Afin de mieux connaître les modalités et la procédure à suivre, contactez notre conseillère formation.
    Toutes les informations transmises lors des entretiens restent confidentielles

Durée

  • 2 jours

Dates/Lieux

Tours :

  • Les mardis de 9h-12h30 / 13h30-17h
    24/05/201908/10/201905/10/2019

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Formation Communication et développement personnel - Gérer son stress et ses priorités

Le stress est complexe, néfaste pour soi même et pour son entreprise. Apprendre à le gérer est possible en déterminant quels sont les véritables stresseurs propres à chacun. Dès maintenant, préservez-vous !        

Objectifs de la formation

  • Identifier les situations stressantes.
  • Modifier ses habitudes de pensée.
  • Évaluer son potentiel stress.
  • Intégrer des outils pour lutter contre son stress.

Programme de la formation

Le mécanisme du stress

  • Le stress : les faits, les causes.
  • Les mécanismes du stress,.
  • Les différents états : angoisse, anxiété, irritabilité…

Stress et efficacité organisationnelle

  • État de lieux factuel : l’environnement, l’organisation, le contexte, le cadre.
  • Stress et changement.
  • Sortir des conflits quotidiens : ne pas entrer dans le jeu des autres.
  • Positiver, analyser avec objectivité la situation.
  • Savoir identifier et résoudre les problèmes quand ils sont là.

Stress et efficacité relationnelle

  • Le stress et l’impact du temps.
  • État des lieux personnel : la relation au temps.
  • Savoir établir des relations positives avec les autres.

Stress et efficacité personnelle

  • Le stress et les émotions.
  • Reconnaître et gérer les sentiments inefficaces.
  • Reconnaître les facteurs de l’environnement qui mettent la pression.
  • Apprendre les remèdes anti-stress : techniques de relaxation, de respiration.
  • Stress et habitudes de pensée.

Formateur

Formateur consultant.

Méthodes et moyens pédagogiques
Apports et méthodologie.
Remise de synthèse, auto diagnostic et plan d’actions.
Echange entre les participants.

Nombre de participants

8 à 10 stagiaires

Public

Chef d’entreprises (artisans, commerçants…), conjoints, salariés…

Suivi après cette formation

Formation « Affirmer sa personnalité ».

Enquête de satisfaction en fin de formation sur l’atteinte des objectifs.

 

Contact 
Chambre de Métiers et de l'Artisanat d'Indre et Loire
Gilles BARNERIAS, conseiller formation
Tél : 02 47 25 24 36
Mail : gbarnerias@cm-tours.fr